- تاریخ انتشار ۲۱ شهریور ۱۴۰۲
- تعداد بازدید 460 بازدید
- دسته بندی مدیران
- نظرات کاربران 0 دیدگاه
- اشتراک گذاری
توصیه هاروارد بیزنس ریویو
ستایش کار بیش از حد را متوقف کنید
تأمل و کسب اطلاع کنید
شما نمیتوانید چیزی را که متوجه آن نمیشوید تغییر دهید. از خود بپرسید: وقتی ساعتهای طولانی و مداوم کار میکنم، ذهن من چقدر روشن و متمرکز است؟ چقدر خستهام و این چه تاثیری بر روحیه من دارد؟ و هزینه این نوع زندگی من برای اطرافیانم چقدر است؟
به بدنتان گوش کنید
زمانی که بیشتر از ۹۰ دقیقه پیوسته کار نمیکنیم و بعد از این مدت استراحت میکنیم، در بهترین حالت خود هستیم. بدن، قابل اطمینانترین ابزار سنج است که آیا شما نیاز به تجدید قوا و سوختگیری دارید یا خیر. به سیگنالهایی که به مغز شما میفرستد توجه کنید.
روی خواب و ورزش تمرکز کنید
تجدید قوا از طریق خواب و ورزش بسیار مهم است. خواب کافی هر شب را در اولویت قرار دهید تا احساس آرامش کامل داشته باشید و سعی کنید حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش سریع در طول روز انجام دهید.
یک فعالیت غیرکاری را دنبال کنید که برای شما شادی میآورد
این میتواند یک ورزش، یک سرگرمی یا یک پروژه خلاقانه باشد. هر کاری که تصمیم دارید انجام دهید، آن را در زمانهای تعیینشده هر هفته برنامهریزی کنید و به برنامه خود پایبند باشید.
ویکی پلاست | مرجع بازار صنعت پلاستیک
-
۶ باور غلط درباره برگشت پذیری از بحران
ادامه مطلب -
واقعیتهایی برای کنار آمدن با نسل بدون محدودیت
ادامه مطلب -
مدیریت نسل ۴؛ کلید برونرفت از بحرانهای رکودی و تورمی
ادامه مطلب -
اصول برخورد حرفهای با نیروی کار
ادامه مطلب -
مدیریت روزهای نخست پس از استعفا
ادامه مطلب -
چطور خرده استرس «دست دوم» را کنترل کنیم؟
ادامه مطلب
-
چگونه با کارکنان گفتوگوهای سخت داشته باشیم
ادامه مطلب -
تفاوتهای کلیدی فرهنگ و جو سازمانی
ادامه مطلب -
رشد قابلتوجه مشاغل مرتبط با پایداری
ادامه مطلب -
چگونه خود را برای تصدی پستهای مدیریتی مطرح کنیم؟
ادامه مطلب -
اصول برخورد حرفهای با نیروی کار
ادامه مطلب -
بازیهای سیاسی با رئیس و همکاران
ادامه مطلب
-
پی وی سی (PVC) چیست؟ آشنایی با کاربرد و ویژگیهای پلی وینیل کلراید
ادامه مطلب -
پلاستیک مهندسی چیست
ادامه مطلب -
نایلون چیست؟ تفاوت نایلون و نایلکس
ادامه مطلب -
بازیافت پلاستیک: آشنایی با انواع بازیافت پلاستیک و مراحل آن
ادامه مطلب -
گرانول چیست؟ مقاله جامع آشنایی با انواع گرانول و ویژگیهای آن
ادامه مطلب -
دستگاه تزریق پلاستیک چیست؟ آشنایی با انواع دستگاه ها، اجزا و کاربردها
ادامه مطلب